لینک پرداخت و دانلود *پایین مطلب* فرمت فایل:powerpoint (قابل ویرایش و آماده پرینت) تعداد اسلاید:39 تغذیه مناسب برای ورزش شنا شنا از جمله ورزش هایی است که نیاز به دوره های تمرینی سخت دارد. بطور معمول هر شناگر حرفه ای هفته ای 3-2 جلسه تمرین 6 ساعته خواهد داشت. علاوه بر این تمرینات که در آب انجام می شود، ممکن است در برنامه تمرینی این ورزشکاران تمرینات ایروبیک از قبیل دو یا دوچرخه سواری نیز منظور شود از طرف دیگر مسابقات المپیک شنا عموماً بصورت دوره های 7-3 روزه انجام می شوند ...
لینک پرداخت و دانلود *پایین مطلب* فرمت فایل:powerpoint (قابل ویرایش و آماده پرینت) تعداد اسلاید:39 تغذیه مناسب برای ورزش شنا شنا از جمله ورزش هایی است که نیاز به دوره های تمرینی سخت دارد. بطور معمول هر شناگر حرفه ای هفته ای 3-2 جلسه تمرین 6 ساعته خواهد داشت. علاوه بر این تمرینات که در آب انجام می شود، ممکن است در برنامه تمرینی این ورزشکاران تمرینات ایروبیک از قبیل دو یا دوچرخه سواری نیز منظور شود از طرف دیگر مسابقات المپیک شنا عموماً بصورت دوره های 7-3 روزه انجام می شوند ...
لینک پرداخت و دانلود *پایین مطلب* فرمت فایل:powerpoint(قابل ویرایش و آماده پرینت) تعداد اسلاید :32 فواید شنا الگوهای حرکتی در شنا کاملاً غیرقابل مقایسه با الگوهای حرکتی ما در زندگی معمولی و روزانه هستند. * حبس نفس که غالباً در شناهای مختلف موردنیاز است به اصلاح تنفس های عادی و غیرعمیق کمک می کند و در نتیجه ظرفیت ریوی را افزایش می دهد. * کلیه عضلات اصلی بدن در هنگام شنا به دفعات مورد استفاده قرار می گیرد به همین علت شنا جزء ورزشهای مادر محسوب می شود. * تأمین استراحت و آرامش ع ...